おうちの冬じたく 〜足元作戦

どんなに温かくしていても、足元が冷えると寒くてたまりません。足元を温めるのが暖房の基本。昔ながらの暖房アイテムも、足元がぽかぽかになるものばかりです。

ぽかぽか足元作戦

湯たんぽ

熱い湯を入れてカバーにくるみ、寝床に入れて使います。とくに足元が冷えると寝つけないので、就寝前に布団の中に入れておくと効果的。お湯が緩やかに冷めていくので長時間温かく、翌朝このお湯で顔を洗うこともできます。電気毛布とは違う温もりが感じられ、エコグッズとしても注目!ただし、寝ている間にカバーがめくれたり、長時間同じ部分にあたって低温やけどをおこしたりしないよう注意しましょう。子どもは大人よりも低めの温度にし、体から離して置くとよいでしょう。

湯たんぽには金属製、陶器製、ポリエチレン製、ゴム製などがあり、湯たんぽカバーもボアやフリースのような触り心地のいいもの、ぬいぐるみのようなかわいいタイプなどが登場しています。また、お湯を入れず電子レンジで温めるタイプもあり、就寝時だけではなく、勉強中の足元を温めたり、コリをほぐしたりするなどいろいろな使い方ができます。

こたつ

こたつ 赤外線の熱源に、ふとんをかけた暖房器具。ライフスタイルにあわせて椅子に座って使えるものや、熱源をはずして年中使えるものも人気です。足元が暖まるのでお部屋の暖房も抑えられ、みんなが集まるので無駄もなく、コミュニケーションも高まります。今は電気を使いますが、昔は炭火を使っていました。


足湯

体が冷えきっているときや風邪のひきはじめに、足湯が効果的です。バケツやたらいに少し熱めのお湯を入れて10分〜15分ぐらい足を浸すと、体の芯まで温まり、足の疲れもとれるから、ぐっすり眠れます。

手軽にするならお風呂場で。床を濡らさないよう準備すれば、お部屋ですることもできます。途中でお湯が冷めてきたら、お湯の中から足を出し、熱めの湯を入れましょう。

ひざ掛け

ひざ掛け

ちょっと寒いかなと思ったら、室内の温度を上げる前に、ひざ掛け(ブランケット)をプラスしてみましょう。布をかけるだけだから、エネルギーも使わずどこでも使えるエコアイテム!就寝時には足元に掛けておくといいでしょう。


おじいちゃんのふむふむウンチク!

おじいちゃん 「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」という言葉を知っているかい。頭のほうはひんやりと、足のほうは温かくという意味で、こうすると安眠できて健康にもいいとされているのさ。こたつに入っているとウトウトしてしまうのも、「頭寒足熱」のせいじゃよ。ただし、そのままこたつで寝てしまうと風邪をひくから気をつけておくれよ。




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