今こそ!紫外線対策を

5月は1年のうち最も紫外線の量が多い時季。暖かい陽気に誘われて外に出る機会も増えますし、日常生活の中でも、知らず知らずのうちにたくさんの紫外線を浴びています。ひと昔前は日光浴が奨励されていましたが、環境の変化や医学的な見地から紫外線の影響が懸念されるようになり、1998年には母子手帳から「日光浴」が外されてしまいました。大人に比べて子供の肌が弱いということもあり、二十歳ぐらいまでに浴びた紫外線の量がその後の肌や健康状態に関係してくる、つまり、将来のためにも紫外線対策をしたほうがいいという意見が多いようです。

でも、だからといって紫外線を浴びてはいけないということではありません。適度に日焼けすることで皮膚が鍛えられ、感染に対する抵抗力も高まるからです。そこで大事なのは、肌にダメージを与えない程度の健康的な日焼けにしてあげること。紫外線対策を心がけましょう。

紫外線対策の心得

紫外線対策 ■10時から14時は念入りに対策を
10時〜14時は紫外線の強い時間帯なので、野外活動はほどほどに。室内でも窓辺は要注意です。 

■アスファルトの反射に注意
アスファルトの道路やコンクリートのベランダは、芝生や土の3倍の反射があります。通勤、通学の時間帯も油断は禁物。

■肌をガードする
つばの広い帽子、襟足まで守れる帽子なら野外活動も安心で、携帯に便利な折り畳めるタイプも人気です。襟つき、長袖の服も着用すると効果的。

■UV対策グッズを使う
帽子、日傘、サングラス、服などはUV加工されたものを使う。紫外線を吸収する黒が人気ですが、生地自体がUV加工されていれば、涼しげな白にも注目です。

■日焼け止めは低刺激のものを
日焼け止めクリームには、紫外線吸収剤があまり入っておらず、紫外線散乱材という紫外線を跳ねかえすタイプのほうが子供向きで安心です。日焼け止めというと、SPFという数字がバロメーターになりますが、この数字が高いものの中には、紫外線吸収剤が多く配合してあるものがあり、肌に負担がかかったり、アレルギーを起こしたりする心配もあります。だいたいSPFの数字が1で20分ぐらい紫外線を遮断するので、SPF10で3時間強、SPF15で5時間くらいの効果が期待できます。SPFの数字が小さいものをこまめに塗りなおしたほうが、子供の肌には優しいでしょう。


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