森のレシピ

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寒い冬は、みんなであったかいものをフウフウしながら食べたいものです。みんなで食べると美味しいですね!でも、美味しくってついつい食べ過ぎてしまいます。ボノロンもますます大きくなる今日このごろ。なので、今回は豆腐やはんぺんなどを使ってヘルシーにクッキング!ふかふか素材でおなかも心もほんわか満腹です。 ママ・パパといっしょに、子どもといっしょに、楽しくお料理しましょう。


とってもヘルシーおとうふドリア&ラザニア

森の木まぜまぜサラダ(キッズ用)
森の木まぜまぜサラダ(パパ・ママ用)
< 主な材料 >

おとうふ 冷ごはん ミートソース ホワイトソース など
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バナナもいっしょ!フレンチトースト

森の木まぜまぜサラダ(キッズ用)
森の木まぜまぜサラダ(パパ・ママ用)
< 主な材料 >

食パン たまご 牛乳 メープルシロップ など
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さくさく・ふわふわサンド

森の木まぜまぜサラダ(キッズ用)
森の木まぜまぜサラダ(パパ・ママ用)
< 主な材料 >

はんぺん、ハム、チーズ など
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意外にマッチ!厚揚げピザ!

森の木まぜまぜサラダ(キッズ用)
森の木まぜまぜサラダ(パパ・ママ用)
< 主な材料 >

厚揚げ、トマトソース、ツナ缶、キムチ など
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ジェイン トビイシ
ジェイン トビイシ / 料理研究家・ギャラリスト

美味しくて簡単な健康メニューをテレビラジオで紹介している。著書に『簡単料理でおいしくヤセル』『はたらけ冷蔵庫』ほか多数。クッキーを使ったオブジェやイラストを制作し、絵本スクールも主宰している。


ボノロンといっしょ。プロジェクト

(C)NSP 2005, (C)ボノロンといっしょ。2007

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